10分程度でよいので運動するとよいです。 目的は心臓を動かすこと。 そうすれば、そのあと1日元気に過ごせると思います。 内容は基本的な運動でよいと思います。 スクワット 背筋 腕立て伏せ　など 足腰から鍛えるのがリターン … 続きを読む 朝、心臓を動かす